Phụ nữ ăn gì để tăng cường sinh lý

Một chế độ ăn uống khoa học, lỗi sống lành mạnh có thể giúp tăng cường ham muốn tình dục, cải thiện sức khoẻ và khả năng sinh lý nữ hiệu quả. Vậy phụ nữ ăn gì để tăng cường ham muốn, thực phẩm nào giúp tăng cường sinh lý nữ hiệu quả? Cùng Sâm Nam Hoà Anh theo dõi qua bào viết dưới đây.

Tầm quan trọng của chế độ ăn uống với sức khỏe sinh lý nữ

Buồng trứng và tuyến yên chịu trách nhiệm sản sinh nội tiết tố nữ estrogen tác động trực tiếp đến sức khỏe sinh nữ. Tuy nhiên, theo thời gian, khi tuổi tác ngày càng tăng cao thì chức năng của các cơ quan này cũng dần suy giảm, kéo theo tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ. Kết quả là chức năng sinh lý nữ suy giảm, ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống chăn gối vợ chồng. 

Ngoài yếu tố tuổi tác thì thói quen ăn uống không khoa học, không đầy đủ dưỡng chất, căng thẳng, mệt mỏi kéo dài, suy nhược cơ thể,.. cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe sinh lý nữ. 
Mỗi ngày, bạn đều cần cung cấp cho cơ thể một nguồn dinh dưỡng đầy đủ để duy trì một trạng thái sức khỏe tốt, đảm bảo hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Trong đó có các cơ quan sinh sản như buồng trứng và tuyến yên, giúp kích thích quá trình sản sinh nội tiết tố, duy trì nội tiết tố nữ ở mức độ ổn định và đảm bảo sức khỏe sinh lý nữ.

Dễ dàng nhận thấy, nữ giới có chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dưỡng chất thường có sức khỏe tốt, cơ thể dẻo dai và nhu cầu tình dục cũng cao hơn so với nữ giới gầy yếu hay béo phì.

Do đó, để tăng ham muốn, tăng cường sinh lý nữ thì chế độ ăn uống cũng là điều mà chị em cần đặc biệt chú ý đến. Một số chế độ ăn uống phù hợp không chỉ giúp chị em có đời sống tình dục viên mãn mà còn góp phần tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe và làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên, giúp lưu giữ nét thanh xuân lâu hơn cho chị em.

Thực phẩm tăng cường sinh lý nữ: Nhân sâm

Nhân sâm là một loại sâm phổ biến trong y học cổ truyền từ xa xưa. Đặc biệt, nhân sâm thường được sử dụng để điều trị nhiều loại bệnh đối với cả nam và nữ như giảm chức năng tình dục, giảm ham muốn sinh lý.

Một nghiên cứu được thực hiện ở phụ nữ mãn kinh cho thấy nhân sâm có thể là thực phẩm tăng cường sinh lý nữ. Một số nghiên cứu khác được thực hiện ở nam giới quan sát thấy rằng nhân sâm có hiệu quả gấp đôi so với giả dược trong việc cải thiện chức năng cương dương. Tuy nhiên, những nghiên cứu này chưa đủ chuyên sâu để chứng minh một cách cụ thể và rõ ràng về mức độ hiệu quả của nhân sâm.

Phụ nữ nên ăn trái cây gì để tăng cường sinh lý nữ ?

Táo

Phụ nữ ăn gì để tăng cường sinh lý nữ? Táo là thực phẩm tăng cường sinh lý nữ với những tác động tích cực đến ham muốn tình dục ở phụ nữ. Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ ăn một quả táo mỗi ngày sẽ làm tăng chất lượng đời sống tình dục. Điều này có thể do trong thành phần của quả táo có chứa hàm lượng phytoestrogen tự nhiên cao trong quả táo, đây là một hợp chất được chứng minh có khả năng làm tăng cường sinh lý nữ.

Bên cạnh đó, trong thành phần của quả táo còn chứa lượng chất chống oxy hóa cao có tên là quercetin có vai trò cải thiện khả năng giường chiếu đối với nam giới. 

Chuối

Đối với phụ nữ ăn gì để tăng cường sinh lý nữ? Chuối được coi là một trong những thực phẩm tốt nhất để tăng cường ham muốn tình dục hay tăng cường sinh lý nữ. Trong thành phần của chuối rất giàu kali, do đó có thể giúp tăng cường sản xuất Testosterone. Testosterone chủ yếu là một nội tiết tố nam, nhưng đối với phụ nữ cũng có Testosterone. Mức testosterone thấp ở phụ nữ có thể giảm ham muốn tình dục. 

Đậu nành

Nhắc đến thực phẩm tăng cường sinh lý nữ hiệu quả thì đậu nành chắc chắn là cái tên đầu tiên mà bạn không thể bỏ qua. Đậu nành chứa hàm lượng cao hợp chất Isoflavone, được đánh giá như một loại estrogen có nguồn gốc từ thực vật, có tác dụng tương tự như nội tiết tố nữ estrogen được sản sinh bên trong cơ thể.

Việc bổ sung đậu nành vào chế độ ăn uống hàng ngày, sử dụng đậu nành để chế biến thành các món ăn tăng cường sinh lý nữ được đánh giá là một trong những biện pháp hiệu quả giúp nữ giới nhanh chóng cải thiện sức khỏe sinh sản, chức năng sinh lý, gia tăm ham muốn tình dục và làm chậm quá trình mãn kinh khi tuổi tác ngày càng tăng cao.

Dâu tây

Dâu tây chứa hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào là thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe tim mạch và các động mạch. Có thể giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể, đặc biệt là lưu thông máu đến cơ quan sinh dục, giúp gia tăng ham muốn hiệu quả cho phái đẹp, giúp chị em dễ dàng đạt khoái cảm khi “yêu”. 

Mật ong 

Mật ong được đánh giá như một nguồn chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể, hỗ trợ tốt cho tim mạch và các động mạch. Từ đó có thể góp phần tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan sinh dục, giúp nữ giới nhanh chóng gia nhập cuộc yêu và dễ dàng đạt khoái cảm. 

Hàm lượng chất chống oxy hóa cao có trong mật ong cũng góp phần giúp bảo vệ cơ thể, đặc biệt là cơ quan sinh dục của nữ trước (buồng trứng, tuyến yên,...) trước tác hại của quá trình oxy hóa, làm chậm các dấu hiệu lão hóa cơ thể, suy giảm ham muốn tình dục khi tuổi tác ngày càng tăng cao. 

Cần tây 

Phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn? Được đánh giá là một trong những thực phẩm tăng cường sinh lý nữ hiệu quả, bổ sung cần tây vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp tăng ham muốn tình dục cho nữ giới, làm tăng số lần quan hệ và giúp cho nữ luôn có tâm trạng thoải mái, tươi mát. 

Trà hoa sâm

Trà hoa sâm nam cũng là một gợi ý tuyệt vời cho chị em muốn gia tăng ham muốn, tăng cường khả năng sinh lý nữ tự nhiên và hiệu quả.
Nghiên cứu khoa học cho thấy trong phần tử của trà sâm có chứa chất Saponin với hàm lượng cao. có cơ chế hoạt động gần giống với nội tiết tố nữ estrogen, có thể góp phần duy trì và ổn định nội tiết tố nữ giới, từ đó giúp ngăn ngừa nguy cơ suy giảm ham muốn, chức năng sinh lý nữ.

Ngoài ra, trong nhân sâm người ta còn tìm thấy hợp chất ginsenosides có cơ chế hoạt động giống với quá trình hormone ACTH (một trong những hormone quan trọng của cơ thể được tạo ra bởi thùy trước tuyến yên) giúp tăng tiết dịch âm đạo, bôi trơn quan hệ, giúp nữ giới dễ dàng đạt khoái cảm khi “yêu”, cho “cuộc yêu” thêm trọn vẹn và tăng hoa hơn. 

Một số biện pháp giúp gia tăng ham muốn, tăng cường sinh lý nữ 

Ngoài việc nắm rõ phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn, những loại thực phẩm tăng cường sinh lý nữ hiệu quả thì chị em cũng có thể tham khảo thêm một số cách giúp cải thiện sinh lý nữ hiệu quả như:

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của bạn, bao gồm cả sức khỏe sinh sản và tình dục. Thời gian ngủ ngắn kèm theo chứng mất ngủ có thể làm suy giảm chức năng tình dục ở cả hai phái. Do đó, để tăng ham muốn tình dục, cải thiện chức năng sinh lý thì ngủ đủ giấc là điều đầu tiên mà bạn không nên bỏ qua.

Giữ cho tinh thần thoải mái, hạn chế stress, căng thẳng

Stress, căng thẳng kéo dài không chỉ khiến tinh thần của bạn mệt mỏi mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến nhiều khía cạnh của sức khỏe, bao gồm cả ham muốn tình dục và chức năng sinh lý. Tình trạng stress, căng thẳng kéo dài có thể nữ giới suy giảm ham muốn tình dục, không muốn hay ngại gần gũi với bạn tình.
Để thúc đẩy ham muốn tình dục, bạn nên tạo cho mình một tinh thần thoải mái, hạn chế stress, căng thẳng.

Tập luyện thể dục thể thao

Tập thể dục là một cách tuyệt vời để tăng cường sức đề kháng và ham muốn tình dục cho cả nam và nữ giới. Ngoài ra, tập thể dục là một cách tuyệt vời để xoa dịu tinh thần, giảm căng thẳng, mệt mỏi. 

Kiểm tra thuốc bạn đang sử dụng

Một số loại thuốc cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn. Nếu bạn các sản phẩm thuốc điều trị và ham muốn tình dục của bạn suy giảm, hãy tham khảo tư vấn của bác bác sĩ để có thể khắc phục những tác dụng phụ tiềm ẩn trong quá trình sử dụng thuốc, hạn chế những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe cũng như đời sống tình dục.

Trên đây là một số chia về thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ hiệu quả. Mong rằng qua bài viết, các bạn đã có lời đáp cho câu hỏi phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn, tăng cường sinh lý, từ đó có thêm lựa chọn để chăm sóc sức khỏe phù hợp, cho đời sống tình dục thêm phần viên mãn và thăng hoa hơn.